Kursbeschreibung

Sanftes Kundalini Yoga

ruhig – stabilisierend – ausgleichend

Einfache, klassische und sanfte Körperhaltungen, kombiniert mit meditativen Sequenzen bilden den Schwerpunkt dieser Stunde. Ruhige Positionen haben eine ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist. Gehaltene, sanfte Dehnungen schaffen Entschleunigung, Regeneration und Flexibilität durch das Vordringen in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten. Gleichgewicht und Beweglichkeit werden angesprochen. Neben der körperlichen Wirkung geht es hier vor allem auch um das mentale Zur-Ruhe-kommen und Loslassen.

Hatha Yoga

stärkend – mobilisierend - zentrierend

Eine stimmige Mischung aus klassischem Hatha Yoga und sanft fließenden Bewegungen bietet dieser Kurs. Statische Körperhaltung wechseln sich mit einfachen Basis-Flows wie dem Sonnengruß oder ähnlichen Varianten. Durch fließend, kraftvolle Sequenzen in Verbindung mit ruhigen, passiven Positionen wird eine ganzheitliche und sehr ausgeglichene Wirkung auf Körper und Geist geschaffen. So stärkst du deine Muskulatur, baust Kraft auf und regst das Herz-Kreislauf-System an. Der Fokus liegt auf achtsamer Durchführung, gesunder Ausrichtung und den elementaren Yoga Prinzipien. Der Kursschwerpunkt wechselt wöchentlich. Freu dich auf unterschiedliche Ausrichtungen, Impulse und Anregungen.

Vinyasa Yoga

fließend – lebendig – kraftvoll

Eine energiespendende, abwechslungsreiche Stunde, die dir Bewegung aber auch Ruhe schenkt. Aktive, kräftigende Elemente werden kombiniert mit intensiv, dehnenden Übungen. Bewegung und Atmung im Einklang, erlernst du dynamische, kreative Sequenzen und schulst deine Wahrnehmung für eine gute und gesunde Ausrichtung. Dich erwarten variantenreiche Abfolgen, komplexere Positionen ebenso wie unterschiedlichste Atemtechniken. Fühle dich belebt und gestärkt, erfüllt mit Energie und Kraft.

Yin Yoga

entspannend – meditativ

Zwischen 3-5 Minuten lang gehaltene Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen werden im Yin Yoga mit wenig oder ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange Halten und Hineinentspannen wird das tiefliegende Bindegewebe, die Faszien angesprochen. Blockaden und Verspannungen, sowie Verkürzungen bekommen die Möglichkeit sich zu lösen. Genieße diese ganz restorative, entspannende Yogavariante. Passend zum Start ins Wochenende bei uns jetzt NEU am Freitag!